練腹肌也可以很優雅
精選10個不用器材的徒手動作
在家、健身房都可以做
做完之後肚子熱熱的
脂肪燃燒沒在開玩笑
5分鐘/天，做完流汗洗洗睡
搭配減醣飲食補充蛋白
腹肌很快就跑出來啦👏
1/屈膝捲腹
2/肘膝捲腹
3/雙腳屈腿
4/肘撐踩腳踏車
5/捲腹臀上提
6/夾臀快速上提
7/九十度摸腳背
8/大字型剪刀腳
9/屈膝碰腳踝
10/雙抬腿緩降
Let’s get it💪🏼
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